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    Pilates
    Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana.

    Pilates

    Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do
    próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto
    por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer
    e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a
    postura e prevenir lesões.
    Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga,
    zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos.
    Pensando no princípio de "mente sã e corpo são", Joseph criou uma atividade física
    baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento,
    centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos
    nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência
    corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.
    Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios. Na criação dos aparelhos
    ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros alemães, isso durante a 1ª Guerra
    Mundial, após o fim da guerra e com a Europa toda destruída, ele mudou-se para Nova
    York, onde aperfeiçoou sua técnica e suas máquinas.
    Deve sempre ser aplicado apenas por educadores físicos ou fisioterapeutas, através
    de aulas que usualmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios ou no solo.





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